女性懷孕，為了自身和胎兒的共同健康，補充大量的營養(yǎng)成份很有必要，但由于一些傳統(tǒng)觀念的誤導很容易造成孕媽媽們“偏食”等癥狀，補充的營養(yǎng)成份不夠全面，這也就引發(fā)了孕媽媽們營養(yǎng)不良的局面。

專家指導：當孕婦營養(yǎng)狀況欠佳時，則需要做飲食上的改善，并配合醫(yī)生所開的營養(yǎng)補充劑。如下：

鐵，大多的飲食都無法滿足母體所需的鐵劑，除了健康食品的補充，應多食用肝臟、排骨、蛋黃、豆類、深色蔬菜、豬血、鴨血等。

鈣，鈣是構成胎兒骨骼和牙齒重要的礦物質(zhì)，攝取不足更會造成女性中年后骨質(zhì)疏松癥的形成。每日四杯牛奶，均可供給大部分鈣、磷及蛋白質(zhì)所需量。其它如優(yōu)酪乳、豆腐、豆類、小魚干、蝦米、藻類、牡蠣、蛤蚌等。

碘，碘與甲狀腺功能有關，如果攝取不足新生兒可能會罹患呆小癥。故需適量服用含碘之食物如食鹽、海藻等。

維生素，維生素是體內(nèi)無法制造的，故須均衡飲食來攝取。目前市售的牛奶已有添加維生素A和D，故每日至少3～4杯牛奶。其他如橘子、哈密瓜、葡萄、草莓等。