今年是龍年，很多夫妻都打算在今年生個龍寶寶。對于懷孕初期，安胎是很重要的。下面就給大家說下懷孕5-8周時，準媽媽應當注意補充什么，遠離什么，以供參考。

1、補充葉酸

懷孕初期，胎兒需要的營養(yǎng)并不多，來自于母體本身儲存的養(yǎng)分就已經足夠應付初期胚胎的營養(yǎng)，這階段比較需要補充的維生素是葉酸及鐵劑、B群等，供應胎兒神經系統(tǒng)的發(fā)展。

若缺乏葉酸，會造成孕媽媽貧血，也有研究指出，懷孕時服用葉酸，就能降低胎兒發(fā)生神經管缺損的機率，每天補充葉酸確實是正確的選擇。許多深綠色蔬菜中都含有葉酸，例如蘆筍、香蕉、花菜、蛋黃、全谷食物、菠菜、草莓、鮪魚、優(yōu)格等，只要多加攝取且飲食均衡，就能獲得足夠的量。

2、補充維生素

很多婦產科醫(yī)師會提醒孕媽媽，若要服用孕婦維他命時，最好等到5個月后再吃，但并沒有任何報告顯示，懷孕初期不能服用孕婦維他命，會有這樣的說法，可能是在懷孕初期，因大部分孕婦都會出現(xiàn)孕吐現(xiàn)象，此時要媽媽再吞yaowu，擔心吃進后仍會嘔吐出來，因此才建議可以等到較穩(wěn)定后再吃。他認為，沒有出現(xiàn)孕吐的準媽媽，若想補充多種維生素，可以先吃半顆，等到懷孕中期，再增量服用。

現(xiàn)在市面上的孕婦奶粉中大多也含有葉酸和維生素成分，紐貝滋金鉆媽媽奶粉就是營養(yǎng)學家們經過科學配比，將各種孕媽媽所需營養(yǎng)元素添加至奶粉中，讓奶粉更適合孕期媽媽。

3、遠離有害物質

環(huán)境中的某些污染源，會對胎兒發(fā)育造成傷害，最安全的做法，是盡量避免長期接觸生活周遭的化學物質，例如重金屬鉛與汞(受污染的魚類、汽油、油漆、染料)、食物添加劑(防腐劑、漂白劑、色素)等，尤其蜜餞最常添加化學物質，孕媽媽又好以蜜餞當做預防孕吐的小零嘴，須特別小心。

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