寶寶的睡眠質(zhì)量直接關(guān)系到寶寶的身體健康和生長發(fā)育，怎樣才能讓寶寶睡得又香又甜呢？奉上幾招安睡小招數(shù)。

1、按時睡覺

作息有規(guī)律的寶寶更加健康聰明，媽媽要幫助寶寶把生物鐘建立起來。比如每天晚上8點準時上床睡覺，媽媽每天都要按時遵守這個約定，不要找各種理由隨意打破寶寶的作息制度。一段時間下來，寶寶就會形成條件反射，每天晚上到點準時入睡。

2、睡前洗個澡

天氣轉(zhuǎn)暖，寶寶容易出汗，尤其是后背接近脖子處、腦袋上。小家伙一出汗，皮膚就容易瘙癢，尤其是敏感肌膚的寶寶，晚上常常因為肌膚奇癢難忍，輾轉(zhuǎn)反側(cè)，難以安睡。所以媽媽們不妨在睡覺前給寶寶洗個溫水澡，既清潔了肌膚，也安撫了情緒。若天冷的日子，也別忘記經(jīng)常給寶寶更換內(nèi)衣，堅持天天溫水洗小屁屁，寶寶下半身的清潔很重要，尿跡便跡殘留很容易引起肌膚問題，也會影響到寶寶睡眠。

3、睡前情緒按撫

睡覺前的半個小時，媽媽除了幫寶寶洗漱之外，可以讓寶寶喝一小杯奶粉，吮吸的過程也是對寶寶情緒的安撫，喝完奶粉，用溫水清潔口腔即可。這原比寶寶半夜因饑餓而吵著喝奶要強。

睡覺前不要再做激烈的運動，別再引逗寶寶咯咯大笑，讓寶寶的神經(jīng)過于興奮，更不能因為寶寶不肯睡覺而嚇唬寶寶。媽媽可以選擇播放安靜的音樂，調(diào)低音量，然后講些情節(jié)不要太起伏的睡前故事；或者輕輕哼唱搖籃曲，讓寶寶盡早進入睡眠狀態(tài)。