中秋節(jié)即將來臨，月餅也越來越受大家的寵愛，各種各樣的月餅讓人眼花繚亂，但營養(yǎng)學(xué)家提醒，孕婦及產(chǎn)婦不適宜多吃月餅，以免傷陰耗液和影響胎孕。孕婦多吃月餅會(huì)有下面三大危害：

1、多吃月餅易生“熱氣”。從中醫(yī)營養(yǎng)學(xué)角度來說，月餅多為“重油重糖”之品，制作程序多有煎炸烘烤，容易產(chǎn)生“熱氣”，或者胃腸積滯，因此，油潤甘香的月餅并非多多益善，妊娠期應(yīng)避免食辛溫燥火的食物，以免傷陰耗液和影響胎孕。

2、月餅中的“營養(yǎng)”很過剩。月餅因?yàn)槠溆昧现刑�、脂肪、膽固醇的含量極高，產(chǎn)生的熱量也十分驚人。以人們喜歡的雙黃蓮蓉月餅為例，每個(gè)熱量有870卡路里(其中兩個(gè)蛋黃就有220卡路里)，而正常人每13只需攝取2000多卡路里。一個(gè)月餅已相當(dāng)于一頓飯，此外，月餅中不但沒有任何膳食纖維，而且含有約44克脂肪、525毫克膽固醇、16.4克蛋白質(zhì)、66克糖。而專家建議，每人每13的脂肪攝人應(yīng)小于50克，膽固醇攝人量不應(yīng)超過300毫克，從這個(gè)角度講，月餅中的“營養(yǎng)”很是過剩了。

3、蓮蓉月餅也不宜多吃。蓮子雖有很好的滋補(bǔ)作用，但制成餡料后，加入了大量的糖和油，搖身變?yōu)楦咧�肪、高糖分的食品，多吃不但�?huì)影響血糖、血脂，也不利于胃腸健康，因此無論何種月餅只可淺嘗，每次最好只吃四分之一個(gè)，以避免攝取過多的熱量和油脂。品嘗月餅最好泡一杯熱茶或備一杯白開水，可幫助去油膩，同時(shí)由于茶所含熱量低，相較于可樂、咖啡等飲料就更為合適。

對(duì)于準(zhǔn)媽媽們來說，一個(gè)人吃飯卻關(guān)系著兩個(gè)人的健康，因此，準(zhǔn)媽媽們?cè)陲嬍撤矫嬉欢ㄒ�多加注意，既要營養(yǎng)，但又不能什么都吃，這樣反而對(duì)健康不利。