南瓜是我們?nèi)粘Ｉ�活中一種常見(jiàn)的食材，很多媽媽卻不知道它也是一種很好的嬰兒輔助食物。在給寶寶添加輔食的時(shí)候，或者斷奶的時(shí)候都可以作為首選食物。本文為您提供幾款適宜寶寶食用的南瓜美食，豐富寶寶的飲食。

南瓜含有淀粉、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素B、維生素C和鈣、磷等成分。據(jù)《滇南本草》載：南瓜性溫，味甘無(wú)毒，入脾、胃二經(jīng)，能潤(rùn)肺益氣，化痰排膿，驅(qū)蟲(chóng)解毒，治咳止喘，療肺癰便秘等作用。在秋天這個(gè)干燥的季節(jié)，南瓜中的維生素A、維生素E是可以增強(qiáng)寶寶的機(jī)體myil，能有效的改善秋燥。下面介紹幾款南瓜飲食，媽媽們可以嘗試一下。

南瓜粥

南瓜中含有豐富的β胡蘿卜素，被人體吸收后轉(zhuǎn)化成維生素A，可有效增強(qiáng)myil，保護(hù)呼吸道與消化道，使寶寶少受感冒、腹瀉之害。南瓜中的果膠能有效保護(hù)胃膠道黏膜，促進(jìn)膽汁分泌，加強(qiáng)胃changdao蠕動(dòng)，促進(jìn)消化吸收。

食譜原料：南瓜、大米、白菜葉、食鹽、食油。

制作方法：1、將南瓜去皮，取一小片切成碎粒。

2、大米洗凈，加水浸泡后，放入電飯煲，待水沸后加入南瓜粒、白菜葉。

3、煮至米、瓜糜爛時(shí)，加適量油、鹽即成。

適用人群：6～9個(gè)月寶寶

南瓜黑米粥

食譜原料：南瓜，黑米，大棗。

制作方法：1、南瓜洗凈去柄，切開(kāi)，取出種子，切片；

2、黑米、大棗洗凈。一起放入鍋內(nèi)，加水1000毫升；

3、先用猛火煮沸，后改用文火，煮至米爛即可。

黑米比較難煮熟，煮不熟吃了容易引起消化不良，所以煮粥時(shí)，夏季將黑米用水浸泡一晝夜，冬季浸泡兩晝夜，淘洗次數(shù)要少。