很多媽媽都想知道，添加什么樣的輔食才能有助于寶寶長一口好牙？一般來說，寶寶出生后4-10個(gè)月開始萌出第一對(duì)乳牙，1歲時(shí)萌出6-8顆，2歲至2歲半時(shí)出齊，達(dá)到20顆。在寶寶長牙期間，科學(xué)添加輔食和均衡膳食對(duì)牙齒的健康發(fā)育至關(guān)重要。及時(shí)正確的輔食添加既可以為牙齒發(fā)育提供必要的營養(yǎng)成分，如鈣、磷等礦物質(zhì)和許多維生素，以促進(jìn)牙齒的長成，又能幫助寶寶練習(xí)咀嚼、促進(jìn)消化，甚至對(duì)寶寶的語言能力培養(yǎng)也大有幫助。

多吃“粗糧”少吃糖，注意口腔衛(wèi)生

多吃適當(dāng)硬度的粗糙性食品，可增加牙齒的自潔作用和牙齦按摩作用，從而增加牙體和牙周組織的抗病能力。能促進(jìn)牙齒正常發(fā)育，增強(qiáng)抗齲力，故可常吃；同時(shí)，由于進(jìn)食的是粗糧，必須細(xì)嚼慢咽，這樣可促進(jìn)唾液分泌，減少食物的粘附和牙菌斑的形成，起到了護(hù)齒作用。

此外，甜、軟、精制食品由于其含糖量高，又易于滯留在牙縫中，細(xì)菌可利用糖產(chǎn)生酸性物質(zhì)而腐蝕牙齒，故應(yīng)少吃。