越來越多的“小眼鏡”出現(xiàn)在幼兒園和小學(xué)校園。幼兒上學(xué)之后，用眼增多，這個時期不注意用眼健康是“小眼鏡”形成的主要原因。近視的危害不言而喻，指導(dǎo)孩子保護(hù)眼鏡理應(yīng)得到父母的重視。

確保用眼姿勢

一拳一寸一尺是眼睛保護(hù)的老方法了，但是很適用。具體做法是孩子坐在座位上看書寫字時，自己的前胸和書桌要保持一拳的距離；一寸，是要求孩子寫字時，握筆的手與筆尖的距離要保持一寸；一尺，就是孩子看書時眼與書本的距離要保持一尺。這種習(xí)慣養(yǎng)成之后對孩子的視力有很大的保護(hù)作用。

注意用眼時間

幼兒和兒童眼球發(fā)育尚不完善，能接受的“工作強度”較低。每次看書寫字40分鐘左右就要讓孩子到戶外活動幾分鐘，眺望遠(yuǎn)方，使眼部肌肉得到充分的放松，消除疲勞。保證充足的睡眠也是讓眼睛有效休息的重要因素之一。

注意眼部營養(yǎng)和衛(wèi)生

多吃含有維生素A和D的食物。（綠葉蔬菜、水果、動物肝臟等）眼部發(fā)育需要維生素A和維生素D的支持，尤其是維生素A，缺乏可能導(dǎo)致視網(wǎng)膜感光細(xì)胞遲鈍，從而出現(xiàn)視力模糊、夜盲癥等癥狀。同時應(yīng)該教育孩子，不要經(jīng)常揉眼睛，以免細(xì)菌或真菌對眼睛刺激傷害。

杜絕不良用眼

這里說的不良用眼指長時間看電視、玩電腦；近距離看電視、玩電腦等不當(dāng)用眼的壞習(xí)慣。據(jù)調(diào)查我國30歲以下的近視患者半數(shù)以上是因為看電視或玩電腦導(dǎo)致的，并呈現(xiàn)不斷上升趨勢。所以教育孩子不能長時間看電視是很有必要和重要的事情。