吃零食被很多人認(rèn)為是不健康的飲食習(xí)慣，有些兒童愛吃零食，吃零食不一定是壞習(xí)慣，這就需要家長(zhǎng)適當(dāng)引導(dǎo)孩子食用。

在我們周圍，有很多新鮮的天然的營(yíng)養(yǎng)食品，比如蔬果、奶類等制成的零食，富含豐富的營(yíng)養(yǎng)元素，寶寶還喜歡吃，不過，在選擇時(shí)不能只依據(jù)孩子自己的口味與喜好，是否有營(yíng)養(yǎng)、是否有利于健康才是選擇零食首先要考慮的。

科學(xué)合理的吃些零食，可補(bǔ)充一日三餐所缺少的食物種類，可達(dá)到飲食平衡，所以家長(zhǎng)不用阻止孩子吃零食，孩子都有比較敏感的味覺，對(duì)任何食物都很好奇，所以有些寶寶就比較喜歡吃零食了，零食也不是吃的越多越好，都知道零食吃多了沒好處，像薯片、巧克力以及一些膨化食品盡量不要給孩子吃。

孩子吃零食有時(shí)間選擇問題，不要距離正餐太近，可以選擇早上10時(shí)、下午3時(shí)這兩個(gè)時(shí)間段給孩子吃零食，晚上盡量少吃或者最好不要吃零食，因?yàn)樗�前吃零食不利于消化吸收及睡眠，容易�?dǎo)致肥胖。

家長(zhǎng)給寶寶盡量選擇低脂、低鹽、低糖類、可經(jīng)常食用的零食。平時(shí)有意識(shí)地選擇新鮮、天然、易消化的奶類、果蔬類、堅(jiān)果類的食物，天然食品、加工過程簡(jiǎn)單的食品，相對(duì)健康一些。少吃油炸、過甜、過咸的零食，尤其是街頭的烤羊肉串、油炸雞腿，經(jīng)常食用會(huì)增加兒童疾病發(fā)生的幾率。

總之家長(zhǎng)要關(guān)注到位，寶寶健康才是最重要的。