我們知道，孕婦出行，最好不要騎車，車流量很大的街道，也不適于孕婦騎車，此外還應注意以下幾點：

出行最好帶上小零食

準媽媽在懷孕期間很容易疲勞，因此，注意休息和及時恢復體力很重要。準媽媽自己在旅途中應該加倍照顧自己，可以利用乘坐交通工具的時候充分休息保存體力，由于舟車勞頓，時間上的不可掌控性使得孕婦更容易饑餓。另外這種情況也使孕婦有頭暈、身體乏力等癥狀。因此在旅行中應實現(xiàn)準備些小零食來備不時之需，如可準備些能慢慢咀嚼的食物，如薄荷糖、果仁、甘草檸檬，甚至芝士、酸乳酪等，閑時吃，可增加食欲，減少惡心的感覺。此外，應該避免吃刺激性食物，如辛辣、油膩的東西，以及避聞刺鼻氣味，這樣對孕吐也稍有幫助。經(jīng)過一天的疲勞過后，在酒店中泡一個澡，做個足部的按摩都可以幫助您迅速恢復體力，并有助于睡眠。

及時小便千萬別憋尿

可能每個準媽媽都有憋不住小便的尷尬狀況，這是由于懷孕的時候由于子宮不斷增大而壓迫膀胱導致尿頻的情況。所以說準媽媽必須在旅行中充分利用休息停頓的時間來方便一下，長時間的憋尿?qū)ι眢w和胎兒都會有不良的影響。很多公共場所衛(wèi)生間的設施都不是很盡如人意，因此一旦您發(fā)現(xiàn)設施全的衛(wèi)生間一定要充分利用。如果實在沒有條件的情況下建議使用成人尿褲，有備無患。如果休息停留時間長，并且衛(wèi)生設施允許的情況下，您可以洗一個熱水澡，可以促進血液循環(huán)，迅速恢復體力。

按摩小腿緩解疲勞

長途跋涉會造成孕婦腳踝小腿等處乏力酸脹，嚴重的會出現(xiàn)水腫等癥狀。如果您是坐車旅行，請每90分鐘停一次車，站到地上輕輕地伸展小腿和雙臂以緩解疲勞。如果您是乘飛機，假設身邊的位子是空的，可以在征求服務員同意的情況下，將腿平放在座位上，并用手按摩腳踝和小腿肌肉以緩解肢體疲勞促進血液循環(huán)。一雙舒適隨腳的鞋也是您在外出時必不可少的。一旦到達目的地一定要讓自己先休息調(diào)整一下再安排事情。晚上要早睡，以保證第二天精力充沛。總之不要讓自己處在連續(xù)疲勞的狀態(tài)。

疫苗注射要遵醫(yī)囑

如果準媽媽要到非洲等一些國家旅游，那么就要特別注意了。因為很多國家要求游客在入境的時候注射一些規(guī)定的疫苗，可是我們都知道懷孕期間最好不要吃藥，但是由于旅途疲勞身體抵抗力低下而感染細菌或病毒造成疾病的話，一定要立即到醫(yī)院進行就診，不可耽擱。而在注射這些疫苗之前，準媽媽們可一定要詢問醫(yī)生，經(jīng)過醫(yī)生的認可和確認后再注射該疫苗。否則您要考慮是否要取消您的本次行程了。

最好別去登山

準媽媽的出行一定要以安全為大前提，那些登山、野外運動等旅游項目還是少參加為妙。從確定懷孕的那刻起，準媽媽一定要記住到寶寶出生之前的這一段日子您的行動要比以前慢半拍。說著容易可做起來可就難了。有很多孕婦在懷孕前健步如飛，懷孕后依然如此，后來卻因此而險些流產(chǎn)。因此仔細思考您在旅行中參加的各種活動，適當量力而為千萬不要勉強自己，尤其是在身體已經(jīng)相當疲勞的時候。但是也不是說孕婦就不能做任何的運動，適當?shù)倪\動會提高孕婦的myil，增強體質(zhì)和抗病的能力。

另外，孕婦出行，旅游或者是出差，在妊娠中遠期，三個月到28周以前，這一段時間是相對安全的。但是總體來講，孕婦出去旅游不能跑得太遠，所以我們旅游的話，如果要度假，要觀察當?shù)氐臈l件，孕婦有問題的時候，考慮當?shù)啬懿荒芗皶r地處理，去玩的地方離當?shù)氐尼t(yī)院有多遠。